nav icon

فوائد الزنجبيل الصحية للجسم

الزنجبيل يأتي على رأس قائمة العلاجات المنزلية الطبيعية الفعالة ، والزنجبيل يعتبر من الأطعمة الصحية، لأنه مليء بالفوائد الصحية لجسمك وعقلك ، ومن فوائد الزنجبيل  أنه يقلل من ضفط الدم المرتفع ، ويقوى الجهاز المناعى ، ويعالج امراض الجهاز الهضمى ، ومن فوائد الزنجبيل أنه مضاد للالتهابات ، ويسهل عملية الهضم ، ومن فوائد الزنجبيل ايضا تقليل انتاج الكورتيزول ، وتنظيم مستوى الكوليسترول ، وسوف نتحدث فى هذا المقال عن اهم فوائد الزنجبيل .

 

 

1- من فوائد الزنجبيل تقوية الجهاز المناعى :
الزنجبيل يساعد على تحسين الجهاز المناعي ، والزنجبيل يعتبر أحد أقدم العلاجات للبرد والغثيان والانفلونزا ، كما أن لديه خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للفطريات ، ومن فوائد الزنجبيل أنه يشفي من البرد ويوفر المساعدة الفورية، ويقتل أيضا البكتيريا التي تسبب البرد ، ويضمن أنه لا يعود ، وشرب الشاى بالزنجبيل سوف يخفف التهاب الحلق، ويؤدى إلى توقف السعال .

 

ومن فوائد الزنجبيل أنه يحتوي على الكروم والمغنيسيوم ، والزنك، وهذه العناصر يمكن أن تساعد فى منع القشعريرة، والحمى، والعرق المفرط ، بالإضافة إلى ذلك، والزنجبيل يعتبر مضاد للهيستامين، وبالتالي هو مفيد في علاج الحساسية ، ويستخدم الزنجبيل لانقاص الوزن لأنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي، ويحفز الدورة الدموية ، وإخراج السموم من الجسم .

 

 

2- من فوائد الزنجبيل معالجة الجهاز الهضمي :
الزنجبيل فعال جدا في منع أعراض امراض الجهاز الهضمى، وخاصة مرض البحر ، ومن فوائد الزنجبيل انه يقلل من جميع الأعراض المرتبطة بمرض دوار الحركة بما في ذلك الدوخة، والغثيان، والتقيؤ، والتعرق .

 

والأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة وعسر الهضم قد يكون الزنجبيل مفيد لهم أيضا ، وهو يساعد فى تنظيف القولون ، ويساعد أيضا على الهضم الجيد، وبالتالي المزيد من الهضم، يؤدى إلى فقدان الوزن .

 

 

3- من فوائد الزنجبيل العمل كمضاد للالتهابات :
واحدة من الاستخدامات الأكثر فعالية للزنجبيل هو أنه يعمل كمضاد للالتهابات ، حيث أنه يساعد على تقليل الالتهابات ، وتسمى المركبات المضادة للالتهابات الموجودة فى الزنجبيل والمسؤولة عن الحد بشكل كبير من الالتهاب (جينجيرولس) ، وهى مفيدة لمرضى التهاب المفاصل .

فوائد الزنجبيل لصحة الانسان

فوائد الزنجبيل

 

ومن فوائد الزنجبيل انه يعالج التهاب الأوعية الدموية وبالتالي فإنه يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الجسم ، والزنجبيل يساعد ايضا في توسيع الأوعية الدموية مما يزيد من حرارة الجسم ، وذلك يجعل جسمك يحرق المزيد من الدهون ، وبالتالى يؤدى إلى فقدان الوزن .

 

 

4- من فوائد الزنجبيل تعزيز الاحساس بالشبع :
بالإضافة إلى أن الزنجبيل يؤدى إلى زيادة فقدان الدهون ، فهو قد يؤدى أيضا إلى زيادة الاحساس بالشبع، والذي بدوره يقلل من استهلاك الطعام ، وأيضا ثبت أن الزنجبيل يعمل على قمع الشهية الطبيعية التي هي أفضل وسيلة لانقاص الوزن ، حيث أنه يعتبر من مثبطات الشهية الطبيعية وهو آمن ولا يسبب أي مشاكل .

 

ومن فوائد الزنجبيل ايضا أنه تقريبا خالي من السعرات الحرارية، وعندما يستخدم في الطبخ أو يوضع مع الشاي، فإنه يؤدى إلى فقدان الوزن ، والزنجبيل يرفع درجة حرارة الجسم ، ويساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالى يؤدى إلى حرق المزيد من الدهون .

 

 

5- من فوائد الزنجبيل تنظيم الكوليسترول :
ومن فوائد الزنجبيل أنه يساعد على تنظيم الكوليسترول ، حيث أن استهلاك الزنجبيل يمكن أن يكون له تأثير كبير على مستويات الكوليسترول ، حيث أن مستويات الكوليسترول العالية غالبا ما تؤدى إلى السمنة فى النساء والرجال .

 

فهو يعمل على خفض مستويات الكوليسترول عن طريق تقليل الكوليسترول فى الدم والكبد ، وارتفاع مستويات الكوليسترول يمكن أن تؤدى إلى بعض الأمراض المرتبطة بالسمنه مثل أمراض القلب وبعض أنواع السرطان .

 

 

6- من فوائد الزنجبيل تقليل إنتاج الكورتيزول :
الكورتيزول هو هرمون ستيرويدى وهو ضرورى لتنظيم الطاقة ، ولكن الإجهاد المزمن يتسبب فى ارتفاع مستويات الكورتيزول ، وذلك يؤدى إلى زيادة الدهون فى الجسم وبالتالى يؤدى إلى زيادة الوزن ، ومن فوائد الزنجبيل التحكم فى مستوى الكورتيزول فى الجسم حتى لا يزيد عن المستوى الطبيعى له ويتسبب فى الكثير من المشاكل الصحية ومنها السمنة .

 

 

7- من فوائد الزنجبيل المساعدة على الهضم :
الزنجبيل له تأثير مفيد على الجهاز الهضمي ، فهو يساعد على تنظيم وتسهيل حركة الطعام خلال المعدة ، والأمعاء الصغيرة والكبيرة ، وعندما تصبح عملية الهضم سهلة وسريعة ، يؤدى ذلك إلى فقدان الوزن بسهولة أكبر .

 

والزنجبيل لا ينبغي تتناوله الحوامل أو المرضعات إلا تحت إشراف الطبيب ، لأن الزنجبيل أيضا يحتوى على نسبة عالية من الألياف ، ويزيد من حركية الجهاز الهضمي عن طريق زيادة معدل التمثيل الغذائي، ولذلك يجب اسشارة الطبيب ، ومن فوائد الزنجبيل أيضا المساعدة فى حرق بعض الدهون المخزنة في الجسم .

 

 

طرق استخدام الزنجبيل :


* يمكنك وضع الزنجبيل على عصير الليمون أو عصير القصب أو العسل والماء .

* يمكنك وضع الزنجبيل أيضا على السلطات .

* رش الزنجبيل المبشور على أطباق الأرز .

* خلط الزنجبيل مع صلصة الصويا وزيت الزيتون والثوم لعمل سلطة رائعة .

* استخدام الزنجبيل مثل التوابل عن طريق اضافة الزنجبيل المفروم الطازج على الخضراوات .

* شرب الزنجبيل مع الشاى الاخضر والأسود .

كتب : سعاد سعد

مواضيع مميزة :

هل ترغب في استقبال اشعارات على جهازك لاحدث وافضل المواضيع المفضلة لك ؟

يمكنك الان الاشتراك في خدمة الاشعارات المجانية المقدمة من موقع سحر الكون لاستقبال كل جديد من الاقسام المفضلة لك

للاشتراك في الخدمة اضغط على زر اشترك الان واختار الاقسام المفضلة لك لتستقبل اشعارات باحدث المواضيع في الاقسام المفضلة

ملحوظة : يمكنك ايقاف او اعادة تشغيل الخدمة في اي وقت ترغبه من خلال الرابط الموجود في اسفل الموقع

اشترك الان
لا اريد الاشتراك
loading