nav icon

ماهي فوائد النعناع واضراره الصحية ؟

يعتبر النعناع دواء شعبي مفضل منذ القدم ، وقد اكدت الابحاث العلمية الحديثة الى ان النعناع لديه العديد من الفوائد الصحية لجسم الانسان ، فبالاضافة الى فوائد النعناع في الطهي والنكهات المنعشة في مختلفة الاطعمة والمشروبات فان له مجموعة واسعة من الاستخدامات الصحية والطبية حيث يتم استخدامه للمساعدة في نزلات البرد ، تهدئة الالتهابات ، تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي بالاضافة الى استخدامه كغسول للفم وفي معاجين الاسنان والمراهم المختلفة .

النعناع معروف منذ قدم الزمن ، حيث كان المصريين القدماء يزرعون ويستخدمون النعناع لعسر الهضم ، كما استخدمه الرومان القدماء والاغريق لنفس السبب ، ثم استخدمه الاوروبيين في القرن ال 18 من اجل المساعدة في علاج امراض المعدة واضطرابات الدورة الشهرية ، وقد تم التحقق من هذه الاستخدامات الصحية والطبية للنعناع من خلال التجارب العلمية .


فوائد النعناع الصحية :

ماهي فوائد النعناع واضراره الصحية ؟

1. النعناع ونزلات البرد والسعال :
النعناع هو علاج فعال لنزلات البرد والسعال الذي عادة ما يصاحب نزلات البرد ، فنبات النعناع له تأثير مهدئ لاعراض السعال ، كما يساعد النعناع في زيادة قوة الجهاز المناعي نظرا لاحتوائه على مواد مضادة للميكروبات ومضادة للاكسدة .


2. النعناع والجيوب الانفية ومشاكل الفم :
كثيرا ما يستخدم النعناع من اجل تقليل التهاب الفم والحلق ، كما يساعد النعناع في علاج التهابات الجيوب الانفية، فمادة المنثول هي العنصر الرئيسي النشط في النعناع وهي السبب في قدرته على تحسين عملية التنفس ، ويمكن استخدام النعناع موضعيا او مع الشاي لتخفيف اعراض مشاكل الجهاز التنفسي الشائعة مثل احتقان الحلق او السعال وصعوبة التنفس .


3. النعناع ومشاكل الجهاز الهضمي :
النعناع يمكن ان يساعد في علاج عدد من مشاكل الجهاز الهضمي بما في ذلك الغازات ، الانتفاخ ، الغثيان ، دوار الصباح وتقلصات المعدة بالاضافة الى ذلك يمكن ان يساعد النعناع في اعراض متلازمة القولون العصبي .


4. النعناع ومشاكل الدورة الشهرية :
يمكن تخفيف التقلصات المؤلمة والغثيان الناتج عن الدورة الشهرية للمرأة بمساعدة النعناع ، فالنعناع يعمل بمثابة مهدئ للعضلات وبالتالي يقلل من الالم الناتج من التقلصات .


5. النعناع وتخفيف الآلام :
يعتقد الباحثون ان الصداع ، الآلام العصبية، اوجاع الاسنان، والتهاب المفاصل ، آلام العضلات وآلام الجسم بصفة عامة يمكن ان تتعافي عن طريق استخدام النعناع ، فالمكون الرئيسي في النعناع وهو مادة المنثول يساعد الى حد كبير في التخلص من تلك الآلام عن طريق استخدامها موضعيا على الجلد .


6. النعناع والعناية بالبشرة :
زيت النعناع المخفف بالماء يمكن استخدامه كغسول قادر على التخفيف من مشاكل الجلد مثل الطفح الجلدي وجفاف الجلد ، ايضا فانه يمكن ان يستخدم لغسيل فروة الرأس سواء كان الشعر جاف او دهني .


7. النعناع والكبد :
النعناع يقوي وظيفة الكبد عن طريق تحسين تدفق الصفراء من الكبد الى المرارة ، وذلك لان تناول النعناع يعمل على التخلص من الدهون وخفض الكوليسترول في الجسم ، حيث ان ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم تقلل من حجم العمل الذي يقوم به الكبد .


فوائد اخرى للنعناع :
- النعناع يساعد في منع تشققات الحلمة للام اثناء الرضاعة الطبيعية
- النعناع يحسن الذاكرة ويزيد من يقظة الانسان
- النعناع يساعد في الحد من الغثيان الذي يصاحب العلاج الكيميائي
- النعناع يمنع نمو سرطان البروستاتا عن الرجال
- النعناع يحمي من الاشعاع الناجم عن تلف الحمض النووي وموت الخلايا
- النعناع يقلل من الجوع والشهية الكبيرة وبالتالي الحفاظ على الوزن الصحي او تقليل الوزن بالنسبة للمصابين بالسمنة
- النعناع طارد طبيعي للحشرات مثل البق ، النمل ، العناكب ، الصراصير ، البعوض ، الفئران وحتى القمل
- النعناع مفيد للسيدات الحوامل وخاصة في حالات غثيان الصباح


اضرار النعناع :
- على الرغم من الفوائد الصحية الكبيرة للنعناع ، الا انه مازال هناك بعض الاثار الجانبية المحتملة ، فمادة المنثول يمكن ان تسبب الحساسية لبعض الاشخاص ويمكن ان تسبب حرقة للاخرين ، ولكن تلك الاثار الجانبية عادة ما تكون خفيفة ، ولكن يفضل استشارة الطبيب في كل الاحوال .

- النعناع مثله مثل العديد من الاعشاب الاخرى يمكن ان يتفاعل مع غيره من الاعشاب والمكملات الغذائية والادوية ، فاذا كنت تتناول انواع معينة من الادوية يفضل استشارة طبيبك حول استخدام النعناع .

- يوصي الخبراء بعدم تناول النعناع في الحالات التالية :
* مرضى السكر ، لان النعناع يزيد من مخاطر انخفاض السكر في الدم بصورة كبيرة
* الاطفال اقل من 7 سنوات
* الاشخاص الذين يتناولون مضادات الحموضة
* الاشخاص المصابين بفتق في الحجاب الحاجز
* من لديهم ارتجاع المرئ
* من يتناول عقاقير ارتفاع ضغط الدم

كتب : محمد خليل

مواضيع مميزة :

هل ترغب في استقبال اشعارات على جهازك لاحدث وافضل المواضيع المفضلة لك ؟

يمكنك الان الاشتراك في خدمة الاشعارات المجانية المقدمة من موقع سحر الكون لاستقبال كل جديد من الاقسام المفضلة لك

للاشتراك في الخدمة اضغط على زر اشترك الان واختار الاقسام المفضلة لك لتستقبل اشعارات باحدث المواضيع في الاقسام المفضلة

ملحوظة : يمكنك ايقاف او اعادة تشغيل الخدمة في اي وقت ترغبه من خلال الرابط الموجود في اسفل الموقع

اشترك الان
لا اريد الاشتراك
loading