nav icon

طرق طبيعية لعلاج غثيان الحمل

يمكن لبعض الاستراتيجيات البسيطة تخفيف اعراض غثيان الحمل ، والذي يعتبر من اعراض الحمل الشائعة (وخاصة في الاشهر الثلاثة الاولى) ، وسوف نتحدث فى هذا المقال عن بعض الطرق الطبيعية المستخدمة فى علاج غثيان الحمل .

 

 

طرق طبيعية لعلاج غثيان الحمل :
فيما يلى بعض الطرق الطبيعية المستخدمة فى علاج غثيان الحمل :  

 

1- من طرق علاج غثيان الحمل شرب المياه قبل الاكل :
المعدة الممتلئة يمكن ان تؤدي الى الغثيان ، لذا حاولى ان تشربى قبل الاكل بحوالى 30 دقيقة ، ويجب ان تتركى مساحة كافية للاغذية ، لا تنسى شرب الكثير من الماء في بقية اليوم لتبقى رطبة دائما وخاصة خلال فترة الحمل .

 

 

2- من طرق علاج غثيان الحمل تناول وجبات صغيرة متكررة :
يمكن للمعدة الفارغة ان تجعل غثيان الحمل اسوأ ، ولذلك تناول وجبات صغيرة متكررة يمكن ان تساعد معدتك على عدم الشعور بالفراغ والحفاظ على نسبة السكر في الدم مستقرة .

 

 

3- من طرق علاج غثيان الحمل تناول وجبات باردة :
 تسخين الطعام يمكن ان يزيد غثيان الحمل ويجلب نوبات من الغثيان ، لذلك يمكنك تناول وجبات باردة حتى يمر غثيان الحمل .

 

 

4- من طرق علاج غثيان الحمل البروتين وفيتامين B6 :
تناول الاطعمة البسيطة الغنية بالبروتينات وفيتامين B6، مثل المكسرات ، ويجب تجنب الاطعمة الحارة ، والحمضية ، والدهنية ، او المقلية لانها قد تؤدي الى غثيان الصباح او غثيان الحمل .

 

 

5- من طرق علاج غثيان الحمل الزنجبيل :
يمكن للزنجبيل تهدئة المعدة وعلاج غثيان الحمل ، ويمكنك شرب الزنجبيل عن طريق وضع الجذر المبشور في كوب من الماء المغلي ، ويمكن شرب الزنجبيل مع الحلوى ، وكبسولات الزنجبيل او اقراصه تتوفر ايضا .

علاج غثيان الحمل

علاج غثيان الحمل

 

6- من طرق علاج غثيان الحمل تناول وجبة الافطار في السرير :
القيام من السرير مع معدة فارغة يمكن ان يؤدي الى غثيان الحمل ، ولذلك يمكنك تناول وجبة الافطار على السرير ، ويجب ان تكون وجبة خفيفة وصغيرة ، مثل الخبز المحمص الجاف ، او ابقاء المقرمشات بجانب السرير واكلها ببطء قبل الاستيقاظ .

 

 

7- من طرق علاج غثيان الحمل الحصول على كثير من الراحة :    
الاجهاد والتعب يمكن ان يجعل غثيان الحمل اسوأ ، ولذلك يجب الحصول على الكثير من الراحة والاسترخاء .

 

 

8- من طرق علاج غثيان الحمل الليمون :
رائحة الليمون قد تخفف من غثيانك ، ويمكنك ايضا اضافة شرائح الليمون الى كوب من البارد ، او المياه الفوارة .

كتب : سعاد سعد
المشرف العام : نيرفانا محمود

مواضيع مميزة :

loading