nav icon

فوائد الخس للبشرة والشعر والصحة

الكثير من الناس فى جميع أنحاء العالم لديهم وعى صحى ، ويقومون باتباع نظام غذائى متوازن ، والخضراوات الخضراء لها شعبية كبيرة ، ويعتبر الخس من اهم الخضراوات المعروفة فى جميع انحاء العالم ، الخس يحتوى على الكثير من المعادن ، والفتامينات ، والألياف ، ويستخدم  الخس على نطاق واسع في العديد من الأطعمة المغذية مثل السلطات والسندويتشات ، ويستخدم أيضا لصنع العصائر ، و يزرع الخس بسهولة خلال موسم الربيع عندما تكون التربة جافة بما فيه الكفاية ، وله فوائد صحية كثيرة للجسم ، وسوف نتحدث فى هذا المقال عن اهم فوائد الخس للبشرة والشعر والصحة .

 

 

- فوائد الخس للبشرة :
مشاكل البشرة تزداد شيوعا في هذه الأيام لكثير من الأسباب مثل تزايد مستويات التلوث ، والإجهاد ، والنظام الغذائي غير المناسب والتعرض للمواد الكيميائية الضارة ، وعلى الرغم من أن هناك الكثير من المنتجات المتوفرة في السوق التى تعالج مشاكل البشرة ، ولكن الخس يعتبر من المغذيات الطبيعية للبشرة ، حيث أن الخس غنى بالمواد الغذائية والألياف التى تجعل بشرتك صحية ، وفيما يلي بعض فوائد الخس للبشرة :

 

 

1- من فوائد الخس للبشرة علاج حب الشباب :
الخس يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب وغيرها من المشاكل المتعلقة بالبشرة ، ويمكنك استخدام ماسك الخس لعلاج حب الشباب ، عن طريق غلي أوراق من الخس في لتر واحد من الماء لمدة 20 دقيقة ، ثم اتركه في درجة حرارة الغرفة لمدة عشر دقائق على الأقل ، ثم استخدمه على وجهك ، وسوف تلاحظ نتائج فعالة لهذا الماسك ، حيث أن اوراق الخس فعالة ضد العديد من المشاكل المتعلقة بالجلد .

 

 

2- من فوائد الخس للبشرة يساعد في تنشيط البشرة :
الخس يعتبر مصدر غني لفيتامين A ، الذى يعمل على تنشيط بشرتك عنن طريق تنشيط الخلايا ، ولذلك تناول ستة أوراق من الخس يوميا يمكن أن يوفر ما يصل إلى أكثر من 100 % من الاحتياجات اليومية من فيتامين (أ) للبشرة ، لذلك اجعل الخس جزء من النظام الغذائي اليومي الخاص بك .

 

 

3- من فوائد الخس للبشرة يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية :
الخس لديه مزيج جيد من فيتامين C وفيتامين E ، وهذه الفيتامينات تساعد في الحفاظ على بشرتك صحية حتى مع تقدم العمر ، وفيتامين E يساعد أيضا في حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية للشمس ، ويقلل من خطر إعتام عدسة العين ، وضمور العضلات .

 

 

4- من فوائد الخس للبشرة ازالة السموم من البشرة :
تناول الخس يساعد في تحفيز شهيتك وأيضا يزيل السموم من الجسم والبشرة ، ويستطيع الخس ايضا علاج نقص الهيموجلوبين ، ونقص الأملاح المعدنية ، وبالتالي يجعل بشرتك أكثر تألقا ، واشراقا .

 

 

5- من فوائد الخس للبشرة جعل البشرة متوهجة :
الخس هو أيضا مصدر غني للبوتاسيوم ، وهذا العنصر يساعد على إمداد المغذيات إلى البشرة ، ويعمل على تنشيط الدورة الدموية ، ويعمل على توصيل الأكسجين لجميع خلايا البشرة ، وبالتالي يساعد البشرة أن تصبح صحية ومتوهجة .

 

 فوائد الخس لصحة الانسان

فوائد الخس لصحة الانسان

 

- فوائد الخس للشعر:
الشعر يتطلب أيضا إمدادات كافية من المواد الغذائية ، والمعادن ، والفيتامينات ، مثل أجزاء أخرى من الجسم ، وإذا كنت تبحث عن شعر صحي جيد ، فإن الخس يمكن أن يقدم الكثير من الفوائد لشعرك بسبب خصائصه الغذائية ، وفيما يلى اهم فوائد الخس للشعر .

 

 

1- من فوائد الخس للشعر توفير المعادن الصغيرة الأساسية للشعر :
الخس هو مصدر للعديد من المعادن الصغيرة المطلوبة من خلال الجسم ، لأنه يحتوي على السيليكون 8% ، والفوسفور 9% ، ويحتوى ايضا على الكثير من الكبريت ، وهذه المعادن هي مهمة للحفاظ على صحة الشعر ، وهذه العناصر مهمة جدا للحفاظ على صحة الجلد ، والأظافر أيضا .

 

 

2- من فوائد الخس للشعر تعزيز نمو الشعر :
الخس يلعب دورا كبيرا في تعزيز نمو الشعر ، حيث أن شرب عصير الخس على أساس منتظم يساعدك فى الحصول على شعر سميك وصحي ، وتأثير عصير الخس على الشعر يمكن أن يجعل شعرك ليس فقط طويل ولكن أيضا صحي .

 

 

3- من فوائد الخس للشعر علاج تساقط الشعر :
تحتاج إلى الحفاظ على جذور شعرك قوية من خلال توفير التغذية اللازمة لفروة الرأس وبصيلات الشعر ، والمعادن الموجودة فى الخس ضرورية للحفاظ على فروة الرأس وعلاج مشكلة تساقط الشعر ، ويمكنك أيضا تقوية بصيلات الشعر لمنع تساقط الشعر عن طريق تناول عصير الخس .

 

 

4- من فوائد الخس للشعر منع ظهور اللون الرمادى للشعر :
يعتبر من اهم فوائد الخس للشعر هى عدم ظهور الشعر الرمادى ، وإذا كنت تشعر أن شعرك أصبح رماديا فى وقت مبكر من العمر ، عليك أن تضع في اعتبارك أن عصير الخس يمكن أن يكون أفضل حل بالنسبة لك ، حيث أن أوراق الخس هي مصدر جيد للبوتاسيوم ، الذى يمكن أن يساعد في تغذية الشعر ويمنع ظهور اللون الرمادى للشعر .

 

 

الفوائد الصحية والطبية لـ الخس :

- يحتوي الخس على حوالي 20% من إجمالي كمية البروتينات التي تبنى الجسم ، وسوف تساعد أيضا على نمو العضلات ، وهي ضرورية للعديد من العمليات الأيضية في الجسم .

- يحتوي الخس على نسبة قليلة من السكر ، لذلك فهو جيد للجسم .

- الخس هو أيضا مصدر للحديد الذي هو مهم جدا للحفاظ على مستويات الهيموجلوبين في الدم ، وتوفير العديد من الفوائد المتعلقة بالقلب .

- الخس هو أيضا مصدر لفيتامين ك ، وفيتامين C ، وفيتامين K ضروري للمرأة خلال مرحلة ما قبل الحمل ومراحل الحمل ، حيث أنه يمنع العيوب العصبية أثناء الحمل ، وفيتامين C يساعد في منع تكوين الجذور الحرة ، التي تؤدي إلى الأمراض .

مواضيع مميزة :

هل ترغب في استقبال اشعارات على جهازك لاحدث وافضل المواضيع المفضلة لك ؟

يمكنك الان الاشتراك في خدمة الاشعارات المجانية المقدمة من موقع سحر الكون لاستقبال كل جديد من الاقسام المفضلة لك

للاشتراك في الخدمة اضغط على زر اشترك الان واختار الاقسام المفضلة لك لتستقبل اشعارات باحدث المواضيع في الاقسام المفضلة

ملحوظة : يمكنك ايقاف او اعادة تشغيل الخدمة في اي وقت ترغبه من خلال الرابط الموجود في اسفل الموقع

اشترك الان
لا اريد الاشتراك
loading